4 dicas para uma gestação saudável durante a pandemia
A nova realidade ocasionada pela pandemia da Covid-19 trouxe inúmeras mudanças de hábitos e comportamentos para a maioria da população. Nesse contexto, algumas mulheres estão precisando se adaptar a esse “novo normal” durante o momento mais importante de suas vidas: a gestação 🤰
No Dia da Gestante, separamos 4 dicas para auxiliar você a cuidar da sua saúde física e emocional, mesmo durante um momento de tanta preocupação e incerteza 👇
Continue praticando atividades físicas 🧘♀️
Durante a gravidez, existem exercícios de baixo impacto, como o pilates, que trazem equilíbrio e bem-estar, diminuindo a ansiedade e preparando o corpo para o momento do nascimento. Continue praticando essas atividades em casa, acompanhando aulas online, sempre com segurança e orientação profissional.
Cuide da sua alimentação 🍌
Estar em casa pode ser um grande desafio para a manutenção de uma boa alimentação. Porém, sabemos que todos os alimentos saudáveis ingeridos pela mãe contribuem para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Além disso, adotar uma alimentação balanceada e equilibrada também pode aumentar a imunidade, protegendo seu corpo de invasores e doenças.
Cultive uma rede de apoio virtual 📲💕
Procure o apoio de pessoas que são especiais para você ou até mesmo de outras mulheres que também estão gestando durante esse período. Trocar experiências, compartilhar preocupações, jogar conversa fora e dar risada podem tornar esse período mais tranquilo e alegre para você.
Aproveite para relaxar 🌿
Utilize esse tempo em casa para descansar e fazer atividades que você gosta. Ler um livro, meditar, regar as plantas, brincar com seu animal de estimação e se desconectar podem lhe ajudar a se distrair durante esse momento e relaxar antes do bebê chegar.
Não esqueça: mesmo com a pandemia, é recomendado que o acompanhamento pré-natal continue sendo realizado normalmente, com todas as medidas de segurança necessárias. Cuidar de você também é cuidar de quem você mais ama 👼💕
Com o SIDESC, você pode encontrar profissionais que irão acompanhar você na busca por uma gestação mais saudável, tranquila e feliz! Consulte nossos parceiros mais pertinho de você aqui 💗
